De afgelopen periode heb ik mudra’s geïntroduceerd in mijn kinderyoga lessen en ik was verbaasd over het enthousiasme van de leerlingen. We begonnen elke les met een nieuwe mudra, waar ik eerst iets over vertelde. Wat de symboliek achter de mudra is, welk chakra de bewuste mudra mee verbonden is en hoe je hem uitvoert. Tijdens het gronden begonnen we met de dynamische mudra sa-ta-na-ma, om vervolgens de mudra van de week aan te nemen met gesloten ogen. Waar je in de volwassenyoga een mudra soms heel lang vasthoudt, doen we dat tijdens een kinderyoga les niet. 1 tot 2 minuutjes is lang genoeg voor kinderen om kennis te maken met mudra’s. Later in de les kwam bij het adem spel de mudra adem voorbij, waarbij je met gespreide hand langs je vingers in en uitademt.

De dynamische mudra Sa-Ta-Na-Ma uitgelegd

Deze mudra is dynamisch omdat je niet, zoals bij andere mudra’s, een handhouding lang en statisch vasthoud. Bij deze mudra mag je juist bewegen, wat voor kinderen met veel energie fijner is. Ook is het een leuke voorbereiding op de komende statische mudra. Kom zitten in de kleermakerszit, je handen met de  palm omhoog ontspannen op je bovenbenen. Breng je duimen en wijsvingers samen, recht je rug en voel hoe je zitbotjes rusten op de grond. Sluit je ogen en adem een keer diep in en uit. Breng nu om beurten je duim samen met je wijsvinger, middelvinger, ringvinger en pink, terwijl je de mantra sa ta na ma uitspreekt. De vingers die de duim niet raken blijven gestrekt. Als je de klankschaal hoort leg je je handen op je knieën en open je rustig je ogen. Deze mudra werkt kalmeert en ontspant de zenuwen, hij bevordert de concentratie en kan het zorgen voor innerlijke rust. Op deze site kan je een fijne en heldere uitleg vinden over de voordelen van sa-ta-na-ma.

Wat is een mudra eigenlijk?

In het Sanskriet betekend het woord mudra, een gebaar. En dit geval gaat het om een handgebaar. Mudra’s kunnen met de energie die door de vingers stroomt zorgen dat er een betere balans ontstaat tussen lichaam en geest. Volgens de yoga filosofie stroomt er namelijk energie door de vingertoppen, die energie kan je sturen door met de vingers een bepaalde houding aan te nemen.

De mudra die in mijn les voorbij zijn gekomen zijn:

Hoe maak je mudra’s geschikt voor kinderen?

Voor jonge kinderen kan je het werken met mudra’s speelser maken door ze te koppelen aan een beeld of gebeurtenis. De hakini mudra, die op een tent lijkt, kan je in een vakantie verhaal plaatsen. De chin mudra lijkt op een cirkel, die je kan gebruiken om te doen alsof je bellen blaast. Dan heb je ook de dyana mudra, die lijkt op een kommetje, bij deze mudra kan je kinderen zich bijvoorbeeld laten inbeelden dat er iets lekkers in hun kommetje ligt. Ook met een creatieve opdracht kan je leuke mudra gerelateerde dingen doen. Laat de kinderen bijvoorbeeld hun hand natrekken en uitknippen, waarna ze de vingers in een zelfbedachte mudra op elkaar plakken. Mijn eigen favoriet is de drijvende lotus. Deze past bij de Padma mudra, ook wel lotus mudra genoemd omdat deze mudra lijkt op een lotusbloem die zich heeft geopend.

De padma mudra en de drijvende lotus.

De padma mudra staat voor verlichting en groei. Deze mudra kalmeert lichaam en geest, terwijl het de spijsvertering bevordert. De focus ligt bij de padma mudra op het innerlijk licht en schoonheid, het stimuleert je liefdevol en met zachtheid naar jezelf en anderen te kijken. De lotusbloem staat symbool voor uitdagingen aangaan en boven jezelf uitstijgen. De bloem zelf doet dit ook door naar het licht te groeien vanuit een diepe donkere modderpoel. Eenmaal aan het wateroppervlakte opent ze zich om te bloeien in de zon. Ondanks dat de bloem groeit vanuit de modder is ze altijd schoon. Padma mudra laat zich symbolisch herrijzen in licht en schoonheid vanuit de duisternis en kan je houvast geven in moeilijke tijden. Om te stimuleren dat kinderen met zachtheid naar elkaar kijken heb ik dit samenspel bedacht.

Bij de drijvende lotus schrijven kinderen in de lotusbloem een mooie boodschap voor elkaar, waarna ze bloem dichtvouwen. Vervolgens worden de dichtgevouwen bloemen in een met water gevulde klankschaal gelegd zodat ze openvouwen. Tijdens het openvouwen komt langzaam aan de liefdevolle boodschap tevoorschijn. Je kan de bloem uiteraard ook in een gewone schaal water leggen. Wil jij deze oefening ook eens doen, dan kan je hier de template vinden van de drijvende lotusbloem.

Nog meer inspiratie?

Hieronder het filmpje van de drijvende lotus oefening.

Op 1 maart begon bij ons in Nederland de meteorologische lente. Later deze maand start op 20 maart ook de astronomische lente, wanneer de zon loodrecht boven de evenaar staat. De afgelopen dagen heb je het vast al gemerkt, zangvogels kondigen het voorjaar aan en trekvogels keren terug om zich voor te bereiden op het broedseizoen. De temperaturen stijgen en dalen hier en daar ook nog, maar het lentezonnetje laat zijn gezicht steeds vaker zien. De krokussen schieten de grond uit, net als de narcissen. Ook de sneeuwklokjes zie je momenteel in grote getalen langs de kant van de weg staan. Deze krokus, waar een hommel in ligt te slapen, is onderdeel van mijn nieuwste lente flow.

De DutchUnicorn lente flowkaarten.

Onze nieuwste aanwinst zijn deze vrolijke kinderyoga flowkaarten met het thema lente. De set bevat 10 kaarten die je kan gebruiken in de yoga studio, op de kinderopvang of thuis en is leuk voor alle leeftijden. Tijdens deze lente flow huppelen we als lammetjes door de wei, schudden we onze vogelveren, komen we als kuikentjes uit het ei en zoemen we als bijtjes.

Elke kaart heeft een handgeschilderde lente afbeelding, een omschrijving hoe je de houding uitvoert en een kort verhaal om de fantasie te activeren. De flow bestaat uit 9 yoga houdingen en 1 overzichtskaart.  In de uitleg naast de kaart staan enkele variaties of tips. Ook bevat het document een enkelzijdige variant om zelf te personaliseren door eigen tekst toe te voegen. Deze enkelvoudige kaarten zijn ook uitstekend te gebruiken als woordkaarten op het kinderdagverblijf of op de de basisschool. Zo kan je met peuters of kleuters de woordjes van de lente oefenen.

Dit product wordt als download aangeboden en is hier verkrijgbaar.

Waar moet ik aan denken bij lente yoga?

Ik kan me voorstellen dat je je afvraagt, waar moet ik dan aan denken bij lente yoga. Daarom geef ik je hier alvast een omschrijving hoe je de krokushouding kan doen en hoe je aan de voorjaarsschoonmaak kan gaan.

Je bent een krokus die stevig met zijn bol in de aarde staat.

Kom zitten op je knieën en breng te handen ter hoogte van je borst met de handpalmen tegen elkaar. Sluit je ogen en stel je voor dat onder je billen je krokusbol diep in de grond is geworteld. Adem in en als je uitademt spreid je je vingers alsof het een bloeiende bloem is, je pinken en je duim blijven tegen elkaar. Dit is de lotus mudra. Focus op je ademhaling en laat je bloem steeds hoger groeien op je uitademing door je handen een stukje omhoog te brengen. Herhaal dit tot je armen helemaal boven je hoofd zijn gegroeid. Deze oefening laat kinderen aarden en geeft ze meer verbinding met de natuur.

De lente is bij uitstek geschikt voor de grote schoonmaak, daarom gaan ook wij aan de voorjaarschoonmaak.

Zet een emmer neer met hierin een aantal schoonmaak spullen als borstels, doekjes, afwasborstels, raamtrekkers, schuursponsjes etc. De kinderen vormen duo’s en spreken af wie er begint. Diegene pakt één ding uit de emmer, gaat achter de ander zitten en geeft de ander een massage over de kleding. Degene die de massage ontvangt stelt zich in gedachten voor dat alle vervelende gevoelens en gedachten worden weggewassen. Leer kinderen om eerst toestemming aan elkaar te vragen met de woorden “mag ik je masseren”. Zo leren ze meteen dat ze baas zijn over hun eigen lijf, grenzen aan mogen geven en andermans grenzen dienen te respecteren. Beperk de massage liefst tot de rug, armen en benen. Deze oefening leert kinderen loslaten en samenwerken.

Deze massage oefening is ook heel fijn om samen met je eigen kind te doen. Voor even een momentje vol verbinding.

Ook een lente meditatie is een fijne manier om even te ontspannen.

Neem bijvoorbeeld deze fijne lente meditatie van Helen Purperhart die te vinden is op Spotify. https://open.spotify.com/episode/29ffUHxuSqF3ehTTqVMejE

Waar kan ik nog meer aan denken?

Tijdens de lente staan er een aantal thema’s centraal waar je ook aan kan denken. Neem bijvoorbeeld Pasen, kriebelbeestjes, boerderijdieren, boswandelingen, bomen en natuurlijk Koningsdag. Want ook Koningsdag en de koningsspelen vallen in het lente seizoen.

Voor al deze thema’s zijn op de website ook hele leuke kinderyoga flowkaarten te vinden. Ik zou zeggen neem eens een kijkje op de site en laat me vooral weten wat je ervan vind. Hieronder alvast de overzichtskaartjes om een idee te krijgen hoe deze flows eruit zien. Al deze kinderyoga flowkaarten en meer zijn te vinden op https://www.dutchunicorn.nl/product-categorie/yoga-kaarten/

Elk jaar vieren we op 14 februari de liefde met Valentijnsdag . De één vind het maar commerciële onzin en de ander geniet volop van deze dag met kaartjes, een etentje, cadeautjes en extra aandacht. Bij ons thuis horen we in het kamp volop genieten en delen we al jaren kaartjes met elkaar, knutselen we dingen voor elkaar, eten we een Valentijns diner of gaan we uit eten. Vergis je niet, we zijn het hele jaar door lief voor elkaar, alleen vieren we de liefde net even een beetje extra op deze dag. Want Liefde is ….. een feestje. Kijk hier voor onderstaande party plopper vol liefde. Maar waar komt deze traditie nou eigenlijk vandaan?

Oorsprong Valentijnsdag.

Net als bij zovele feestdagen, zijn er ook over de oorsprong van Valentijn meerdere theorieën. De eerste theorie stamt uit het jaar 270. Deze verteld over Valentine, die in gevangenschap zorgde voor zijn medegevangenen en de blinde dochter van zijn bewaker. Hij genas haar van haar blindheid. Dit was zijn laatste daad voor hij op 14 februari 270 werd geëxecuteerd. Ook in het oude Rome was 14 februari al een speciale dag waarop Lupercalia werd gevierd. Dit was een festival om de godin Juna te eren, de gemalin en zuster van de Romeinse oppergod Jupiter. Zij was tevens een vruchtbaarheidsgodin en beschermer van de vrouw en het huwelijk. In het jaar 496 na Christus zou vervolgens Paus Gelasius 14 februari uitgeroepen hebben tot de dag van de Heilige Valentijn. De geruchten gaan dat hij dit deed om een heidense vruchtbaarheidsfeest Lupercalia te vervangen, zodat er weer mensen naar de kerk kwamen.

Spirituele betekenis Valentijnsdag.

Valentijnsdag heeft vanuit de oorsprong en de historie tevens een spirituele betekenis die draait om liefde en mededogen. Het mededogen van Valentine in 270 die zorgde voor zijn medegevangenen. Juna als vruchtbaarheidsgodin en beschermer van de vrouw en het huwelijk. En als laatste de Heilige Valentijn die staat voor het martelaarschap en de beschermheilige zou zijn van geliefden.

Waarom Valentijnskaarten?

De traditie van de Valentijnskaart tijdens Valentijnsdag stamt volgens de geschriften uit februari 1415 toen de oudst bekende Valentijnskaart werd geschreven. Hij werd geschreven door de Franse hertog van Orléans, die een liefdesbrief schreef aan zijn vrouw vanuit de Tower of London. Hij zat daar in gevangenschap en voor zijn executie gaf hij deze brief aan zijn geliefde, ondertekend met de tekst “van je Valentijn” Ook zou het kunnen dat hij haar zijn “zeer zachtaardige Valentijn” noemde, daarover verschillen de berichtgevingen. Dat zou de reden kunnen zijn waarom we ook tegenwoordig nog steeds eindigen met “van je Valentijn” of schrijven “voor mijn Valentijn”. Duidelijk is wel dat een Valentijnskaart een liefdevolle boodschap overbrengt. Dus schrijf op deze dag eens een mooie brief of kaart voor degene die je lief is, dit kan natuurlijk ook voor jezelf zijn. Want zelfliefde is in mijn ogen nog belangrijker dan de liefde voor een ander. Open je hart en schrijf.

De DutchUnicorn Valentijnskaart.

Met dit nieuwbericht wil ook ik jullie een liefdevolle boodschap overbrengen, met mijn DutchUnicorn Valentijnskaarten. Deze hebben een Valentijns illustraties met yoga thema en zijn te gebruiken om je eigen Valentijnskaart mee te maken. Je kan ze printen en op een kant-en-klare kaart plakken, waarna je er een liefdevolle tekst in schrijft. Je kan eventueel ook een stukje uitleg over de yogahouding toevoegen, deze staat omschreven in het document. De illustraties zijn daarnaast te gebruiken voor knutsel activiteiten of als centrale kaart tijdens een kinderyoga les, zo hebben jullie het Dol-fijn samen. Je kan de kaarten hieronder gratis downloaden.

Nog meer Valentijnsdag yoga inspiratie.

Ben je daarnaast op zoek naar fijne Valentijn kinderyoga kaarten, neem dan hier eens een kijkje. Hier vind je een Valentijn kinderyoga flow gericht op de liefde. Want Liefde is ….. samen yoga doen. Daarom bestaat deze serie uit meerdere partner houdingen en hartopeners.

Ik wens je vanaf deze plek een hele fijn Valentijnsdag en veel plezier met de gratis DutchUnicorn Valentijnskaarten.

Liefs, Joan

Van 22 januari tot en met 1 februari vieren we weer De Nationale Voorleesdagen. Deze dagen worden georganiseerd om voorlezen te stimuleren. Elk jaar kiest een commissie van deskundigen een prentenboeken top 10. Hierbij letten ze naast de illustraties en het verhaal ook op spel en interactie mogelijkheden. Want deze aspecten maken van voorlezen echt een feestje, net als kinderyoga.

Ook staat er elk jaar één boek “het prentenboek van het jaar” in de schijnwerpers. Dit jaar is de keuze gevallen op ‘Rinus’ van Ingrid en Dieter Schubert. Een aandoenlijk neushoorntje, hij wil graag spelen en ravotten met zijn opa, die vroeger reuze sterk en stoer was. Nu is zijn stoere opa echter oud, slechtziend en doof, hij ligt het liefst maar wat te luieren. Maar als Rinus er onbesuisd vandoor gaat en in het water valt, komt de sterke en stoere opa weer naar boven om hem te redden. Kom alvast in de sfeer met het Rinus liedje https://www.youtube.com/watch?v=Y3m5uVxE_sc

Elke dag voorlezen

Elke dag voorlezen is ontzettend belangrijk voor de ontwikkeling van ieder kind en kan als vanaf 0 jaar. Kinderen die worden voorgelezen vanaf 0 tot 4 jaar hebben een grotere woordenschat ten opzichte van kinderen die niet worden voorgelezen. Tevens leren deze kinderen in groep 3 makkelijker lezen en schrijven. Vanaf de kleuterleeftijd zorgt een kwartiertje voorlezen per dag ervoor dat kinderen hun woordenschat verdubbelen.

Voorlezen en beweging

Taal en beweging ondersteunen elkaar, dit is één van de redenen waarom kinderyoga met een prentenboek zo’n topcombinatie is. Door woorden te koppelen aan beweging kunnen kinderen zich het boek meer eigen maken. Ook onthouden ze hierdoor het verhaal beter en langer. Er ontstaat als het ware een directe link tussen de beweging en de dingen die in het verhaal gebeuren. Zo krijgt het woord uitrekken vorm door het te combineren met een uitrekkende beweging. Hierdoor kan beweging de woordenschat verrijken. Door ongrijpbare begrippen en gevoelens fysiek te beleven, worden ze grijpbaar. Dit is waarom ik bij het boek Rinus speciaal voor de Nationale Voorleesdagen een paar mooie kinderyoga oefeningen heb bedacht die je tijdens of na het voorlezen kan uitvoeren.

DutchUnicorn Savanne kinderyoga flowkaarten

Deze Nationale voorleesdagen en het boek Rinus hebben mij geïnspireerd om een nieuwe set kinderyoga kaarten te schilderen. Het thema is de Savanne en de meeste dieren die voorkomen in het boek kan je ook vinden in deze leuke yogakaarten set. Zo krijgt het boek nog meer verdieping en leg je niet alleen een directe link tussen woord en beweging, maar ook tussen afbeelding, woord en beweging. De illustraties in deze set zijn; de neushoorn, de neushoornvogel, het stekelvarken, het knobbelzwijn, de giraf, de Congo pauw, het stokstaartje en de acaciaboom. Deze kinderyoga kaarten hier te bestellen.

Leuke kinderyoga oefeningen met Rinus

Voor de bibliotheek Alkmaar heb ik in het kader van de Nationale voorleesdagen een workshop mogen geven aan pedagogisch medewerkers. Dit om ze te leren hoe ze het boek Rinus kunnen verrijken met kinderyoga oefeningen. Een aantal van deze oefeningen deel ik hieronder graag met jullie.

Regenboog adem: Rinus heeft een mooie regenboog tas bij zich. Teken een mooie regenboog en kleur deze in. Kom zitten en leg je regenboog voor je neer. Plaats je vinger aan het einde van de kleinste boog en adem in terwijl je de boog volgt. Verplaats je vinger naar de volgende boog en adem uit terwijl je de boog volgt. Herhaal deze stappen tot je alle bogen hebt gehad. Als je dit rustig en met aandacht doet zal je adem steeds langer worden en je kalmeren. Regenboogdans: Maak danslinten in regenboogkleuren van crêpepapier, zet een lekker muziekje op en dans er op los.

Opa is doof: Het spel “Ik hoor, ik hoor, wat jij niet hoort” is leuk om te doen met kinderen die al kunnen schrijven. Alle kinderen zitten of liggen met gesloten ogen helemaal stil en luisteren naar de geluiden om zich heen. Na enige tijd mogen ze hun ogen openen en opschrijven wat ze hebben gehoord. Je kan dit spel ook doen met een specifiek geluid en ze laten opschrijven wat ze denken dat het is. Voorbeelden zijn: 2 glazen tegen elkaar laten tikken of een rits open en dicht doen, gebruik je fantasie zou ik zeggen.

Opa laat zich masseren: Leuk om op de groep neer te zetten is een massage mandje met spullen als kwasten, doekjes, rollers en borstels zodat kinderen elkaar of zichzelf een massage kunnen geven. Leer kinderen elkaar eerst om consent te vragen “mag ik je masseren?” en dat ze mogen aangeven waar ze wel of niet willen worden aangeraakt. Beperk massages tot rug, hoofd, benen, armen, voeten en handen.

Wasbeer massage: Voor deze wasbeermassage heeft iedereen een washandje nodig. Kom zitten op de grond of aan tafel en ga met je washandje al wassend en wrijvend als een wasbeer over je hele lijf. Je kan deze oefening ook in duo’s doen. Baby variant wasbeermassage: Wrijf met een washandje op je hand met de klok mee cirkels over de buik van het kind en benoem dat je aan het wassen bent als een wasbeer. Draai altijd met de klok mee over de buik, dit is kramp verlichtend.

Rinus komt aanstormen: Speel op het schoolplein of in de gymzaal tikkertje. Je kan het spel nog leuker maken door een lint of reep crêpepapier in de broekrand van alle kinderen te stoppen die dan moet worden gepakt door de tikker. Zet een timer en kijk wie de meeste staarten heeft binnen een bepaalt tijdsbestek. Ook leuk op de BSO is een dierenstopdans. Leg plaatjes van de dieren uit de Savanne kinderyoga flowkaarten onder een papieren stip en zet een muziekje op. Als de muziek stopt zoeken alle kinderen een stip op en doen de houding na van het dier dat er onder ligt.

Opa springt overal over heen: Maak een parcours met spullen waarover de kinderen heen kunnen springen. Je kan het parcours uitbreiden om zo de woordenschat uit te breiden door onderdelen toe te voegen waar ze onderdoor moeten kruipen.

Opa loopt weg met Rinus: Laat de kinderen op handen en voeten lopen met een knuffel op hun rug.

Nog meer inspiratie

Nog meer inspiratie en oefeningen die mooi aansluiten bij het boek Rinus kan je hier gratis downloaden.

Op 23 september begint de astrologische herfst en beweegt de zon zich naar het teken van de weegschaal, mijn sterrenbeeld. Dit zorgt dat er een periode aankomt waarin balans centraal staat. Een tijd om te reflecteren, de balans op te maken van wat achter ons ligt en vooruit te kijken naar waar we heen willen. Op spiritueel vlak is het dan ook tijd om naar binnen te keren. Ook keren we, nu de zomer voorbij is, weer letterlijk naar binnen. We brengen meer tijd binnenshuis door en maken het knus en gezellig.

Verbinden en loslaten

De herfst is een periode van verbinden en loslaten. Maak de balans op van wat je niet meer nodig hebt en laat het los, net als de bomen hun blaadjes loslaten. Doordat dit het seizoen van de weegschaal is staat niet alleen balans centraal, maar ook verbinding en harmonie. De weegschaal heeft een sociale, verbindende energie die afkomstig is van haar heerser, de planeet Venus. Dit maakt dat de weegschaal dol is op harmonie, vrede, schoonheid en de liefde zelf. Deze eigenschappen herken ik ook zeer zeker in mijzelf. Omdat astrologie altijd al mijn belangstelling heeft gehad heb ik onderstaande sterrenbeeldkaarten jaren geleden al eens geschilderd. Ben jij ook benieuwd naar andere sterrenbeelden of zou je binnen je yogales meer willen doen met sterrenbeelden en hun eigenschappen kijk dan eens hier, daar staat een sterrenbeeld tiener yogales uitgeschreven om gratis te downloaden.

Naar binnen keren

Dit is, zoals in eerder nieuwsberichten geschreven de laatste herfst startdatum en daarmee de laatste herfstyoga activiteit die ik jullie cadeau wil doen. Mocht je de andere twee yogaspellen gemist hebben kijk dan nog even terug. Omdat dit een periode is van naar binnen keren, zowel spiritueel alsook fysiek, heb ik gekozen voor een gezelschapsspel. Heerlijk binnenshuis spelletjes spelen, met de gordijnen dicht, een kaarsje aan en een goede kop thee. Dat is waar voor mij de herfstperiode voor staat, gewoon lekker kneuterig gezellig. Daarbij kan dit herfstyoga bordspel niet missen. Een spel met leuke yogahoudingen, opdrachtjes, successen waarbij je vooruit komt en terugkijken als je achteruit moet. Het spel is voor 2-4 personen en de illustraties komen merendeels uit de herfst flow kinderyoga kaarten en een paar afbeeldingen uit de Halloween- en boswandeling flow. Je kan het spel los van de flow kaarten spelen, maar mocht je het leuk vinden om de originele kaarten erbij te gebruiken dan kan je deze hier vinden.

Ik wens jullie een fijne en gezellige herfst met veel spel plezier.

Vandaag begint officieel de herfst. Deze “officiële datum” voor de start van de herfst is vastgesteld op 21 september omdat ook de astrologische herfst altijd rond die datum begint. Zoals in mijn eerdere nieuwbericht aangegeven ben ik gek op de herfst periode en wil daarom elk van deze datums vieren met een cadeautje. De meteorologische herfst hebben we al achter de rug en toen was het nog prachtig weer. Dit heb ik gevierd met een yoga dobbelspel in herfst thema, mocht je deze gemist hebben kijk dan nog even terug. Nu, met de start van de officiële herfst is ook het herfstweer toch echt begonnen. Regen, regen, regen en een stevige wind. Tijd voor herfst kinderyoga dus en daar sluit mijn cadeau, het herfst stopyoga spel helemaal bij aan.

Elk jaar is het op 9 september de Nationale dag van de geboorte. Op deze dag vieren wij dat de meeste baby’s gezond worden geboren, maar staat we er tevens bij stil dat dit niet vanzelfsprekend is. In Nederland eindigt ongeveer 7% van de zwangerschappen in een vroeggeboorte, dit is wanneer een baby 3 weken voor de uitgerekende datum ter wereld komt. Vroeggeboren baby’s, ook wel prematuren hebben een verhoogd risico op gezondheidsproblemen en ontwikkelingsachterstanden omdat bij hun geboorte de longen en andere organen nog niet volledig gerijpt zijn. Gelukkig ondervinden niet alle prematuren deze gevolgen en groeien en bloeien de meeste baby’s zonder problemen op. Dus laten we vooral ook de geboorte vieren door de verbinding op te zoeken met je baby.

Verbinding na de geboorte.

Bij een vroeggeboorte kom je als ouders in een onverwachte rollercoaster terecht en spreek je dus niet alleen meer van een premature baby, maar ook van prematuur ouderschap. Deze stress kan een goede hechting in de weg staan, waardoor het herstel van emotionele verbinding met de baby nog belangrijker wordt. Vaak is hier in de ziekenhuis omgeving weinig ruimte voor, daarom hieronder enkele fijne baby yoga en babymassage tips om samen te verbinden in de thuissituatie.

Op een gemiddelde dag is het, als je naar buiten kijkt nog best mooi weer en ook de temperaturen zijn nog zeer aangenaam. Toch begint vandaag, 1 september de meteorologische herfst, ook wel klimatologische herfst. Deze datum wordt aangehouden door het KNMI en de weersdeskundigen en duurt tot en met 30 november. Met deze vaste datum kunnen meteorologen de seizoenen beter met elkaar vergelijken omdat het uitgangspunt 3 maanden per seizoen is. Naast de meteorologische start datum is er ook nog een astrologische- en officiële startdatum van de herfst. Hierdoor kunnen de herfstliefhebbers, zoals ik, meerdere keren het begin van de herfst vieren. En dat ga ik doen door op elk startmoment een leuk herfst spel met jullie te delen. We openen het herfstseizoen vandaag met het herfstyoga dobbelspel. Welke spellen ik deel bij de astrologische- en officiële start blijft nog even geheim, dat zien jullie op 21 en 23 september. Voor nu veel plezier met het herfstyoga dobbelspel.