Tijdens de ouder-kind yoga kan je als ouder in een wereld vol avonturen en fantasie verbinden met je kind. Ouder-kind yoga lessen zijn speelse en vooral vrije lessen waarbij ouder en kind samen moeten werken. Het zijn lessen vol verbinding en aandacht voor elkaar, als ouder kan je weer even in contact komen met het kind in jezelf door te zingen, dansen en fantaseren. De lessen worden gegeven rondom een thema of een prentenboek. Er worden veel liedjes gezongen waarop je samen de bijbehorende bewegingen maakt. Ook rollenspel komt aan bod, bijvoorbeeld paardrijden of sleetje rijden. Elke les begint met het verwelkomen van de kinderen en ouders. Waarna we bijvoorbeeld gronden met het bomenlied, opwarmen doen we met dans of samen bewegen door de ruimte. De houdingen zullen afwisselend naast elkaar en met elkaar worden gedaan, dit samenspel zorgt voor verbinding en vertrouwen. Hierna volgt ademspel, waarmee je samen ervaart wat er gebeurt met de ademhaling en de ademhaling op elkaar afstemt. Dit doen we ook op een speelse manier, door bijvoorbeeld samen een veertjes over te blazen. We eindigen elke les met een meditatie of ontspanningsmoment, waarbij jullie samen rustig liggen met gesloten ogen onder een dekentje. Na de les is er ruimte om nog even te ontspannen aan tafel. De les duur varieert van 30 minuten tot 45 minuten.
Mijn eigen kinderen zijn bepaalt geen yogi’s, maar vinden het wel leuk om af en toe eens een houding aan te nemen. Daarnaast is het bij ons een familie traditie geworden om tijdens een boswandeling op zo goed als elke boomstronk jezelf als boom te positioneren.
